간헐적단식 1일차 : 다이어트식단 그 끝엔 간헐적단식인건가

 

간헐적단식을 해볼까하고 관심이 가던 차에
책을 한권읽었는데 저 문구가 써있었다
먹고싶은걸 계속 참는게 아니라 공복은 유지하고
공복이 끝나는 때에 먹으면 된다 라는!

끌리는데 한번 해보자

어제 밤 8시반에 케이크를 조금 먹었으니
오늘 식사는 오후1시반부터다

그치만 시간계산 잘못해서 1시에 밥먹음

공복시간 17시간
식사시간 5시간을 맞춰보려한다

와 진짜 안내려가는 몸무게

아침 8시쯤 쟀다

공복시간엔 차나 물종류는 된다고 해서
콤부차 한잔 마시고 아이스아메리카노를 3잔정도
마신듯하다
생각보다 배가 많이 안고팠고 참을만 했다

1시에 식사

닭가슴살 야채 볶음밥 , 소세지볶음, 고사리나물

청경채 부추 애호박 브로콜리 새송이버섯 마늘 닭가슴살

아주 건강한 밥 칭찬해
어제 이거 만들어서 냉동실에 넣느라
더워죽는 줄..양을 좀 많이 만들어서 그런가

비엔나소세지야채볶음
소스는 최대한 적게해서 만들었으나
결국 케챱 뿌려 감 ㅋㅋㅋ

바나나로 식사를 시작하려했었으나

밥 먼저 허겁지겁 먹은 후에

바나나 한개

얘도 저녁시간전에 먹으려했는데

먹을시간이 애매할 것 같아서 먹어버렸다

볼일을 보고 차를 마시러 갔는데

그린밸런스가 있기에 사마셨다

밥먹을 시간이 더 안나서 이 음료가 저녁이 됨..

이때 시간은 오후 4시였으니

내일 오전 9시부터 먹기 가능이다

아 저녁에 요기니차 와 콤부차 하나 더 마심..

성공해보자