다이어트식단19 간헐적단식앱 다이어트 방법 중 가장 효율적인 간헐적 단식 2달이 넘어가는 지금 간헐적 단식을 시작한 지 벌써 2달 째이다 앱에 표시 되어있는 첫 시작은 7월 16일 블로그에서의 첫 시작은 6월24일 사실 그 전부터 시도는 하고 있었는데 건망증이 심한 나로써는 이 앱을 시작한 이후가 확실하게 시작점이라고 말할 수 있는 듯 하다 단식추적기 라는 앱을 통해서 단식 시간을 정할 수 있다. 나는 18시간 단식 6시간 식사로 시작 지금도 유지하고 있다. 내가 시간을 정할 수 있고 그 시간에 맞춰서 언제 단식이 끝나고 시작하는지 알려준다 단식끝나기 한시간 전에는 한시간 남았다고 알려준다. 친절한녀석... 내가 간헐적 단식을 시작한 이유가 있다 5년전인가.. 식단관리와 운동을 하며 다이어트에 성공한 적이 있었다. 기상 후 공복유산소로 러닝이나자전거 30분이상, 식단은 고구마 닭가슴살위주에 알주일.. 2020. 9. 11. 간헐적단식 6일차: 스타벅스의 유혹 공복 16시간 후 밥 먹기! 오후2시 첫끼다. 닭가슴살 야채 볶음밥 얼마전 만들어놓은 비엔나소세지야채볶음 치즈한장 스위티자몽음료수 스위티자몽은 일터에 마시러고 놔뒀길래 두유대신에 먹었다 두유는 텁텁해 흑 치즈는, 얼마 전 지인이 본인 친할머니 외할머니께서 다 장수하셨는데 치즈를 꼭 드셨다고 해서 나도 이제 치즈를 한장씩 먹어보기로 했다 건강하게 살아야지 ! 일하다 중간에 에너지 받으려고 사탕 이건..사탕이라기보다는 누가사탕?? 퍽퍽하게 씹히는 질검인데 나 스타일은 아님 간식으루 방울토마토도 먹어주기 오후 다른곳으로 이동해야했는데 방토를 마지막으로 식사마무리 하기엔 너무 힘을 못쓸것 같아서 고민하다가 일단 스벅을 갔다 항상 시키는 오늘의커피 카라멜스콘을 파네..맛있겠다.. 이걸로ㅠ저녁을 할까ㅠ 고민하다가 .. 2020. 7. 4. 간헐적 단식 5일차: 나들이할때 간헐적 단식하기 미리 예정되어있던 약속.. 공복유지 시간을 계산하면 정오 12시에 먹기를 시작했어야 했다 친구가 커피와 모닝빵을 사왔는데 모닝빵은 꾹 참고 패쓰!! 중간에 휴게소에서 감자의 유혹도 있었지만 참고 패쓰!! 안먹은 나야 참 칭찬해!!!! 1시쯤 친구들과 밥을 먹으러 갔다 도토리묵 들깨칼국수 보쌈 메밀전 막국수를 시켜서 6명이 나눠먹었다 탱글탱글 도토리묵 말랑말랑 촉촉하던 보쌈 들깨칼국수인데 안에 감자옹심이가!! 들어있어서 감자옹심이를 처음 먹어봤는데 진짜 취형저격 ㅠㅠㅠ 너무 맛있다 또 먹고싶다 심심한 맛이 장점인 메밀전 막국수는 보쌈이랑 먹어야 제맛이쥬!!! 치악산막걸리도 한잔!!! 막걸리 마시니 몸이 무거워지고 졸려서 딱 저 한잔만 마셨다 오후 3시쯤 카페에서 수다수다 친규들이 아인슈페너 마실때 나는 따.. 2020. 7. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
