전체 글20 다이어트식단과 간헐적 단식 그리고 수제 단백질바 아침 출근을 일찍 하는 날이면 새벽 6시20분쯤 기상을 해요 무언가를 먹을 시간이 안되어서 출근후에 아아를 마시며 하루일과를 시작합니다 밤에 늦은시간엔 뭔가를 안먹으려고 하기때문에 6시이후에는 거의 안먹게되어서 본의아닌 간헐적 단식을 하게되는 경우가 많아요 ㅎㅎ 처음 다이어트를 시작하려고 마음먹었던 1달반전쯤보다 2키로정도 감량된 상태이긴 하지만 저의 목표는 58키로그램입니다.. 사실 몸무게보다 눈바디가 더 중요하다고 생각하지만 눈에보이는 수치로도 감량을 경험하고 싶기에 :) 아침 일정이 어느정도 끝나고 나면 중간에 싸온 도시락을 먹곤해요 아니면 못먹고 퇴근하기도 하고.. 아침: 통곡물식빵(노브랜드) 양배추코을슬로 방울토마토 양배추와 당근 콘을 넣고 만든 양배추 코을슬로 혼자살다보니 식재료를 사면 양이 .. 2020. 6. 3. 오늘부터 시작하는 다이어트식단기록 안녕하세요 n년째 다이어트하고있는 현럽지니라고 합니다. 다이어트를 하다가 말다가 진짜 열심히 하다가 시들하게 하다가를 반복하던 어언 몇년째.. 이러면 안되겠다 싶어서 제 식단 기록도 할겸 다른분들의 도움도 받을 겸 저도 도움을 드릴 겸 시작하게 되었습니다. 간단하게 이제껏 다이어트 하면서 먹었던 식단을 올리면서 시작을 해볼까요? 가장 최근것 부터 올려볼게요 닭가슴살+소고기 커리입니다. 처음엔 닭가슴살과 브로콜리, 새송이버섯 당근 콘을 넣고 만들었는데 건더기를 거의 다먹고 ㅎㅎ 냉동실에 있던 소고기를 넣어서 두번째 끓인 커리에요 미역국도 커리도 끓이면 끓일수록 맛있는것 같아요. 밥은 밥공기의 1/2만 먹었습니다. 이건 양배추 코을슬로 와 방울토마토 + 통밀식빵 한장, 고구마작은것 하나 그리고 따아 에요 양.. 2020. 6. 2. 이전 1 2 3 다음
